Hoje estaremos falando um pouco
de Estresse/Depressão
Bom dia
Princesas,
Quando
nosso corpo se sente pressionado o organismo libera uma alta dose de adrenalina
que descontrola as funções normais do organismo e desencadeia em nos um estado
de alerta.
Exemplo do elástico: Se ele é esticado demais quando a pressão é eliminada o
elástico volta ao normal, mas perde sua elasticidade, racha e pode se romper.
Deus quer nos esticar, nos fazer perceber quem somos nosso potencial,
capacidades, mas ele nos esticará na nossa medida, não há mais a não ser que
nos falte Sabedoria.
O que é stress para um não é para o outro!
Para alguns stress é preocupar-se com eventos futuros. Outros têm um stress pelo desgaste natural da Vida.
Veja nem toda tensão é prejudicial. Necessitamos de certa dose de estímulo para
que a nossa vida se movimente. Então podemos dizer que o stress é bom se for de curta duração, o problema é
quando ele se torna exagerado, porque ele rouba nossa energia física, emocional
e espiritual. A maioria do stress que nos causa problemas não é um evento, mas é uma espécie
de conflito entre nos e o mundo que nos rodeia. Este stress se origina da nossa mente.
São
sintomas:
- Humor depressivo ou
irritabilidade, ansiedade e angústia
- Desânimo, cansaço fácil,
necessidade de maior esforço para fazer as coisas
- Diminuição ou incapacidade
de sentir alegria e prazer em atividades anteriormente consideradas
agradáveis
- Desinteresse falta de
motivação e apatia
- Pessimismo, idéias freqüentes
e desproporcionais de culpa, baixa auto-estima, sensação de falta de
sentido na vida, inutilidade, ruína, fracasso, doença ou morte.
- A pessoa pode desejar
morrer, planejar uma forma de morrer ou tentar suicídio
- Interpretação distorcida e
negativa da realidade: tudo é visto sob a ótica depressiva, um tom
"cinzento" para si, os outros e o seu mundo
- Dificuldade de concentração,
raciocínio mais lento e esquecimento
- Diminuição do desempenho
sexual (pode até manter atividade sexual, mas sem a conotação prazerosa
habitual) e da libido
- Perda ou aumento do apetite
e do peso
UM PASSO
ALÉM DA DEPRESSÃO
A bíblia
nos fala em Mateus
11: 28 Vinde a mim, todos os que estai cansados e oprimidos, e eu vos
aliviarei. 29 Tomai sobre vós o meu jugo, e aprendei de mim, que sou manso e
humilde de coração; e achareis descanso para as vossas almas. 30 Porque o meu
jugo é suave, e o meu fardo e leve.
Sabe queridas muito do nosso
stress advém das ameaças que não são concretizadas porque vem da nossa
imaginação “… E se eu…..”. “ e se acontecer ...”.
Muitas mulheres tendem a
acrescentar pressão à vida assumindo inúmeras responsabilidades ou tentando
realizar Tudo dentro de um espaço de tempo limitado. É como se não
calculássemos direito tempo x responsabilidades.
Cuidado para não ser pressionadas pela sua fantasia ou expectativa dos outros. Deus não quer que soframos e nos dá ajuda a quem se acha deprimido. A primeira
coisa que o crente tem de compreender (podemos chamá-la de primeira etapa ou
primeiro passo) é que necessita de Deus porque não pode ajudar-se a si próprio.
Um bom lembrete são as palavras do Salmo 23: "O Senhor é o meu pastor...
guia-me... tu estás comigo". O de que necessitamos é dependência de Deus.
Ele prometeu Sua presença viva e constante conosco:
"Quando
passares pelas águas, estarei contigo, e quando passares pelos rios, eles não
te submergirão. Quando passares pelo fogo, não te queimarás, nem a chama arderá
em ti"(Is
43.2).
- Busque companhia, um amigo,
um confidente com quem dividir a carga;
- Trabalhe: a atividade física
há de aliviar a tensão;
- Transforme a tristeza em
algo criativo; empregue seu tempo;
- Aja com fé; a fé crê que
Deus está presente mesmo nas trevas.
Você que
tem casos na família, o que você diz pode ter um impacto poderoso
sobre a pessoa que sofre com a Depressão. Você pode ser levado a pensar
que tudo não passa de frescura por parte da outra pessoa. E que se ela quisesse
só por ação da vontade iria melhorar. A recuperação da depressão está muito
para lá de apenas ter-se vontade. É necessária uma intervenção suportada por
conhecimento técnico-prático e fundamentado por um profissional qualificado.
Evite dizer frases como:
·
“Você só
precisa ver as coisas pelo lado positivo”
·
“Há
pessoas que estão bem pior que você”
·
“Eu acho
que tudo isso é apenas da sua cabeça.”
·
“Se você
se levantasse da cama e fizesse alguma coisa, ficava mais animado. “
Estas palavras usualmente têm um significado
depreciativo para a pessoa que sofre. A leitura e o entendimento que é feito de
frases como as anteriores é que a pessoa tem uma escolha na forma como se
sente, e que por livre vontade fica deprimido. Isto pode levar a que a
pessoa que está a lidar com a depressão, se
isole ainda mais.
Então o que pode ser dito a uma pessoa com
depressão? Evidentemente, o que apresento não substituem a terapia, nem podem ser
consideradas terapia. 10 sugestões:
1. POSSO
ALIVIAR O SEU STRESS DE ALGUMA FORMA?
2. O QUE VOCÊ ACHA QUE PODE
AJUDÁ-LO A SENTIR-SE MELHOR?
3. EXISTE
ALGO QUE EU POSSA FAZER POR VOCÊ?
4. NECESSITA QUE LEVE VOCÊ A
ALGUM LUGAR?
5. VOCÊ
NÃO VAI SENTIR-SE ASSIM PARA SEMPRE.
6. EXISTE ALGO QUE VOCÊ
JULGUE ESTAR A CONTRIBUIR PARA A SUA DEPRESSÃO?
7. QUE ALTURAS DO DIA OU QUE
SITUAÇÕES SÃO MAIS DIFÍCEIS PARA VOCÊ?
8. EU
ESTOU AQUI PARA VOCÊ.
9. ESTAREI AQUI QUANDO PRECISAR
10. NÃO FAÇA NADA.
Isso
é o mais desconfortável, porque sempre
queremos preencher o silêncio com alguma coisa, mesmo que seja
falar sobre o tempo. Mas sem dizer nada, e apenas ouvir, às
vezes é a melhor resposta, e o mais apropriado.
Tal
como nos diz, Rachel Naomi Remen no livro, Histórias que curam – Conversas sabias
ao pé do fogão:
Segundo
especialistas a forma mais básica e poderosa para conectar-se
a outra pessoa está em ouvir. Basta ouvir. Talvez a
coisa mais importante que tem de dar-se ao outro é a
nossa atenção. E especialmente se for dado de
coração. Quando as pessoas estão falando, não há necessidade
de fazer nada, mas recebê-las. Ouça o que elas estão
dizendo. Preocupe-se com isso. Na maioria das vezes levarmos a outra pessoa
em consideração é ainda mais importante do que entendê-la. Seja Feliz! Faça alguém Feliz! Você é um Princesa! Você é linda! Não deixe que nada nem ninguém te deixe pra baixo.
